frumusetea e mai mult decat riduri

lectura de 2 minute

Unele alimente par a proteja impotriva dezvoltarii ridurilor pielii - in timp ce altele le pot agrava. Cum se intampla asta? Haideti sa aflam mai jos!

Pielea este cel mai mare organ din corp. La un om matur si talie mijlocie e de 1.5-1.8 metri patrati - si, totodata cel mai vulnerabil organ din corp, expus atat la efectele oxidante ale radiatiilor UV de la soare, cat si la efectele oxidante ale oxigenului din aer.

Si stresul pe termen lung poate afecta. De-a lungul anilor, pielea devine mai subtire, mai usor deteriorata, isi pierde volumul, elasticitatea si asa apar ridurile.

Ce putem face in privinta asta? Cum putem opri acest proces? Poate alimentatia face diferenta?

Ei bine, trei lucruri contribuie la imbatranirea pielii: stresul oxidativ indus de efectele soarelui, inflamatia si ischemia - un deficit local de sange datorat diminuarii de sange arterial in tesuturile afectate.

pentru a preveni stresul oxidativ trebuie sa consumam antioxidanti!

In conditii de oxidare, multi antioxidanti ai pielii sufera o epuizare si trebuie inlocuiti continuu pentru a amana deteriorarea altfel inevitabila care ar duce la imbatranirea pielii. Se pare ca alimentele vegetale ar putea ajuta.

Dar inflamatia si ischemia carei cauze se datoreaza? Grasimile saturate produc inflamatii si colesterolul conduce la ischemie, iar acestea ar putea fi asociate cu efecte adverse asupra pielii noastre.

Un aport ridicat de leguminoase boabe (fasole, mazare, linte, soia), cat si un aport de ulei de masline pare sa fie protector impotriva ridurilor pielii, in timp ce un aport mare de carne, lactate si unt pare sa aiba un efect advers.

la randul lor, prunele si merele protejeaza bine pielea, dar ce putem spune despre... ceai?

Un studiu recent a descoperit ca fitonutrientii ceaiului verde au fost capabili sa protejeze pielea impotriva radiatilor UV daunatoare si sa ajute la imbunatatirea calitatii pielii. Dupa câteva luni de la consumul de ceai verde, s-a inregistrat o reducere a rugozitatii pielii cu 16% si o reducere a subtierii cu 25%, precum si o imbunatatire a elasticitatii si hidratarii pielii.

Intrebarea este: cat de mult ceai e prea mult? Acest subiect l-am tratat intr-un articol separat pe care il puteti gasi aici.

In magazinul nostru gasesti diverse sortimente de ceai verde, clasic sau aromatizat natural cu fructe si flori, aici. Mai gasesti si ceai verde matcha, aici. Ce este si cum se produce matcha, afla aici.

Multumim pentru timpul acordat citirii acestui articol. Va asiguram ca articolele noastre sunt atent documentate, au la baza studii si sunt preluate de pe platforme de cercetare atent selectionate. Referintele le gasiti intotdeauna in nota de subsol, unde mentonam sursele. Prin distribuirea lor, ne ajutati atat pe noi, cat si pe alte persoane dornice sa afle noutati legate de aceasta tema.

Referinte stiintifice
·        Purba MB, Kouris-Blazos A, Wattanapenpaiboon N, Lukito W, Rothenberg EM, Steen BC, Wahlqvist ML. Skin wrinkling: can food make a difference? J Am Coll Nutr. 2001 Feb;20(1):71-80.
·        Seddon JM, Egan KM, Zhang Y, Gelles EJ, Glynn RJ, Tucker CA, Gragoudas ES. Evaluation of skin microtopography as a measure of ultraviolet exposure. Invest Ophthalmol Vis Sci. 1992 May;33(6):1903-8.
·        Heinrich U, Moore CE, De Spirt S, Tronnier H, Stahl W. Green tea polyphenols provide photoprotection, increase microcirculation, and modulate skin properties of women. J Nutr. 2011 Jun;141(6):1202-8.
  
Sursa: Nutritionfacts.org

Articolul de mai sus este destinat exclusiv informarii dumneavoastra personale. Scopul acestui blog este sa furnizeze informatii utile de ordin general in legatura cu subiectul tratat. Esensis.ro nu iti propune sub nicio forma sa substituie sfatul medicului sau al altor profesionisti medicali, dat în functie de afectiunile de care sufera cititorul, de simptomele sau grijile sale. Daca cititorul are nevoie de asistenta medicala personala, legata de sanatate, de dieta, de exercitiile fizice sau de alta natura, el ar trebui sa consulte un medic competent si/sau alti profesionisti medicali calificati. Autorul nu îsi asuma nicio responsabilitate pentru efectele negative pe care le poate resimti cititorul ca rezultat direct ori indirect al aplicarii sugestiilor din acest site sau al aplicarii programelor recomandate aici.